8.4 km | 00:39:33 | 04:42/km日期: 2015-11-02 17:03 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 522 Cal - 總步數: 7010 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 05'15" / 04'55" / 04'36" / 04'41" / 04'35" / 04'38" / 04'36" / 04'32" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'46") | 1009 / 1009 | 172 / 110 |
| 2 | | 04'49" (+00'20") | 1007 / 2016 | 176 / 117 |
| 3 | | 04'36" (+00'07") | 1010 / 3026 | 178 / 122 |
| 4 | | 04'36" (+00'07") | 1006 / 4032 | 177 / 122 |
| 5 | | 04'35" (+00'06") | 1000 / 5032 | 178 / 122 |
| 6 | | 04'37" (+00'08") | 1010 / 6043 | 178 / 121 |
| 7 | | 04'34" (+00'05") | 1006 / 7050 | 177 / 123 |
| 8 | | 04'29" | 1010 / 8061 | 178 / 124 |
| 9 | | 04'14" | 401 / 8462 | 178 / 131 |
這個月練跑減量,所以跑8k就好,不過因為天氣冷冷的不小心就會衝太快煞不住。
11月累積里程 :
261.68 km 
亞瑟士 T427N 累積 :
7035.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'55" | 00:10'10" |
| 3 | 04'36" | 00:14'46" |
| 4 | 04'41" | 00:19'27" |
| 5 | 04'35" | 00:24'02" |
| 6 | 04'38" | 00:28'40" |
| 7 | 04'36" | 00:33'16" |
| 8 | 04'32" | 00:37'48" |
| 8.4 | 04'21" | 00:39'33" |
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