12.1 km | 00:58:08 | 04:48/km日期: 2015-11-02 21:24 - 地點: 小港 - 天氣: 梁 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 9230 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 05'18" / 05'03" / 05'03" / 05'00" / 04'47" / 04'42" / 04'37" / 04'40" / 04'33" / 04'47" / 04'37" / 04'30" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" (+00'34") | 1001 / 1001 | 170 / 116 |
| 2 | | 05'03" (+00'35") | 1006 / 2008 | 170 / 115 |
| 3 | | 04'57" (+00'29") | 1000 / 3008 | 171 / 117 |
| 4 | | 04'47" (+00'19") | 1007 / 4015 | 173 / 120 |
| 5 | | 04'40" (+00'12") | 1004 / 5019 | 175 / 121 |
| 6 | | 04'36" (+00'08") | 1001 / 6021 | 176 / 123 |
| 7 | | 04'39" (+00'11") | 1002 / 7024 | 176 / 121 |
| 8 | | 04'30" (+00'02") | 1008 / 8032 | 177 / 124 |
| 9 | | 04'49" (+00'21") | 1001 / 9034 | 174 / 118 |
| 10 | | 04'34" (+00'06") | 1009 / 10043 | 178 / 122 |
| 11 | | 04'28" | 1006 / 11050 | 178 / 125 |
| 12 | | 04'29" (+00'01") | 92 / 11142 | 172 / 128 |
鼠走讓我打入冷宮很久了，今天讓它活動一下，畢竟鼠走已跑過多場賽事了，應該退下當練習，少了1K算送的
11月累積里程 :
173.77 km 
美津濃 黑D2 累積 :
1035.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'03" | 00:10'21" |
| 3 | 05'03" | 00:15'24" |
| 4 | 05'00" | 00:20'24" |
| 5 | 04'47" | 00:25'11" |
| 6 | 04'42" | 00:29'53" |
| 7 | 04'37" | 00:34'30" |
| 8 | 04'40" | 00:39'10" |
| 9 | 04'33" | 00:43'43" |
| 10 | 04'47" | 00:48'30" |
| 11 | 04'37" | 00:53'07" |
| 12 | 04'30" | 00:57'37" |
| 12.1 | 05'34" | 00:58'08" |
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