俐儀 Ariel Shen 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

俐儀 Ariel Shen 台北市
ID 396226

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俐儀 Ariel Shen

1.1 km | 00:07:34 | 06:34/km

日期: 2022-12-03 19:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'34" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

01'01"

(07'34")

06'38" (+00'05")

153 / 1153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 109.32 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2湖水綠累積 : 435.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王錫珍, 5速男和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.2	06'36"	00:07'35"

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