詹博淵 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

詹博淵台南
ID 229339

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12.0 km | 01:00:25 | 05:01/km

日期: 2015-11-03 19:04 - 地點: 迎曦湖 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'20" / 05'22" / 04'54" / 05'04" / 05'05" / 04'56" / 04'56" / 04'55" / 05'02" / 04'58" / 04'52" / 04'59" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'42")

05'22" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'36")

04'54" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'40")

05'03" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'45")

05'05" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

詹博淵

·

台南

詹博淵

·

阿拖12K不斷電~跑到一半微痛~怎麼還沒全好GG
話說遇到一位跑得跟我一樣快的女生好猛~~還在繼續跑是不是要抓個半馬?!

11月累積里程 : 150.44 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張元韋, 洪麗雅和其他 12 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿文偷練~沒好好休息,原來是去陪香香囉!哈...

2015-11-04 12:59 ·

1 個人推

Ken Chen 原來博淵又是偷跑去聞香，腳傷先休息啦～

2015-11-06 08:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'22"	00:10'42"
3	04'54"	00:15'36"
4	05'04"	00:20'40"
5	05'05"	00:25'45"
6	04'56"	00:30'41"
7	04'56"	00:35'37"
8	04'55"	00:40'32"
9	05'02"	00:45'34"
10	04'58"	00:50'32"
11	04'52"	00:55'24"
12	04'59"	01:00'23"
12.0	03'22"	01:00'25"

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