Johnny 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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4.0 km | 00:19:20 | 04:47/km

日期: 2015-11-05 06:14 - 地點: 4k - 天氣: ok - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'16" / 04'44" / 04'28" / 04'44" / 03'36" /

又是好幾天沒跑..4k就累了..T_T..收工..

11月累積里程 : 145.98 km

Y拖一代累積 : 326.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

cyc, 空白和其他 21 人說推

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觀看另 2 則留言

Johnny 哈哈,回樓上,就是因為太多天沒跑,跑感盡失,一開跑就失速了,再來就只能草草收工了...>.<

2015-11-05 13:12 ·

Johnny Key...被老虎追可能只有跑4公尺吧..XDD

2015-11-05 16:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'44"	00:10'00"
3	04'28"	00:14'28"
4	04'44"	00:19'12"
4.0	03'33"	00:19'20"

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