11.1 km | 01:06:08 | 05:55/km日期: 2015-11-05 21:14 - 地點: 中原運動場 - 天氣: 滿天星斗+好風如水 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 06'06" / 06'04" / 05'55" / 05'58" / 05'55" / 05'50" / 05'52" / 05'45" / 05'51" / 05'58" / 06'12" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'09" (+00'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'31" | 147 / 11147 |
今晚夜跑,最大的驚喜:遇到了MW傳奇人物~綠茶大!,第一印象:跑得跟閃電一樣快;第二印象:哇,好年輕。抱歉喔,綠茶大 ! 謝謝你陪我跑了一圈,你的功力可以邊跑邊跟我聊天,我是弱到跑得上氣不接下氣。謝謝你的提點,我要趕快精進實力,追上您的腳步 ......
11月累積里程 :
164.98 km Adidas ENERGY BOOST 累積 :
1022.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'04" | 00:12'10" |
3 | 05'55" | 00:18'05" |
4 | 05'58" | 00:24'03" |
5 | 05'55" | 00:29'58" |
6 | 05'50" | 00:35'48" |
7 | 05'52" | 00:41'40" |
8 | 05'45" | 00:47'25" |
9 | 05'51" | 00:53'16" |
10 | 05'58" | 00:59'14" |
11 | 06'12" | 01:05'26" |
11.1 | 05'31" | 01:06'15" |