Simon Liao 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.2 km | 00:33:46 | 06:29/km

日期: 2015-11-05 21:02 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'26" / 07'49" / 06'55" / 06'29" / 04'08" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+03'19")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'15")

07'49" (+03'42")

1000 / 2000

3

06'54"

(22'10")

06'54" (+02'47")

1000 / 3000

4

06'29"

(28'39")

06'29" (+02'22")

1000 / 4000

5

04'07"

(32'47")

04'07"

1000 / 5000

6

00'59"

(33'46")

04'50" (+00'43")

204 / 5204

老大陪跑，後面放生叫我衝！！？？

11月累積里程 : 280.81 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2126.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李世豪, 華姐姐和其他 17 人說推

·

洄瀾揪ㄞ走 Simon 大～早安！後面2K 真是賣命演出～讚！

2015-11-06 10:03 ·

1 個人推

Simon Liao 洄大早安。對阿，軍令如山啊～～～

2015-11-06 10:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'49"	00:15'15"
3	06'55"	00:22'10"
4	06'29"	00:28'39"
5	04'08"	00:32'47"
5.2	04'49"	00:33'46"

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