檯燈 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.4 km | 00:08:19 | 05:44/km

日期: 2022-12-11 08:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

02'29"

(08'19")

05'34"

448 / 1448

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.88 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 390.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.4	05'34"	00:08'21"

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