陳果狗 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
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7.1 km | 00:52:19 | 07:21/km

日期: 2022-12-11 15:39 - 地點: 趴趴go - 天氣: ⛅ - 平均心率: 156 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 52%

Pace: 06'58" / 05'46" / 05'50" / 06'24" / 06'35" / 06'20" / 13'37" / 07'25" /

晚安大家運動好心情😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.15 km

🐊 蚵技神速Y拖左白右藍累積 : 830.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'46"	00:12'44"
3	05'50"	00:18'34"
4	06'24"	00:24'58"
5	06'35"	00:31'33"
6	06'20"	00:37'53"
7	13'37"	00:51'30"
7.1	07'24"	00:52'19"

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