farmerboss 2015/11/07 訓練日誌

farmerboss 新北市
ID 214061

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farmerboss

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:04 | 05:55/km | 第1半馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:05:04
總名次	306 / 2506
分組名次	74 / 483
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25"

00:57'29"

10 km

(00:57'29")

00:29'04" (+00'39")

15 km

(01:25'56")

00:28'27" (+00'02")

00:58'57" (+01'28")

20 km

(01:56'26")

00:30'30" (+02'05")

Finish

(02:05:04)

日期: 2015-11-07 05:35 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1219 Cal - 總步數: 22068 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'39"

(05'39")

05'36" (+00'09")

1006 / 1006

171 / 103

05'25"

(11'04")

05'27"

993 / 2000

176 / 103

05'45"

(16'49")

05'42" (+00'15")

1006 / 3006

176 / 99

05'46"

(22'35")

05'46" (+00'19")

998 / 4005

177 / 97

05'54"

(28'29")

05'55" (+00'28")

994 / 5000

175 / 96

展開計圈分析

賽前宣言: 加油~

11月累積里程 : 122.01 km

Skechers Gorun Ultra 2 累積 : 1037.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿本, Chandler Lu 和其他 109 人說推

留言

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terresa 宜蘭國道馬拉松"恭喜順利完賽~讚啦！

2015-11-28 14:35 ·

1 個人推

自由飛翔讚辣！恭喜完賽～

2015-12-01 07:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'28"	00:11'04"
3	05'42"	00:16'46"
4	05'46"	00:22'32"
5	05'53"	00:28'25"
6	06'05"	00:34'30"
7	05'55"	00:40'25"
8	05'45"	00:46'10"
9	05'35"	00:51'45"
10	05'44"	00:57'29"
11	05'23"	01:02'52"
12	05'45"	01:08'37"
13	05'33"	01:14'10"
14	05'54"	01:20'04"
15	05'52"	01:25'56"
16	06'07"	01:32'03"
17	06'03"	01:38'06"
18	06'01"	01:44'07"
19	06'02"	01:50'09"
20	06'17"	01:56'26"
21	06'02"	02:02'28"
21.5	06'37"	02:05'39"