Chyi-chang Liu 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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全馬 | 05:50:51 | 08:18/km | 第3馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	05:50:51
總名次	1079 / 2183
分組名次	340 / 603
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+01'00")

01:03'08" (+05'27")

10 km

(01:03'08")

00:33'19" (+04'30")

15 km

(01:40'44")

00:37'36" (+08'47")

01:16'04" (+18'23")

20 km

(02:19'12")

00:38'28" (+09'39")

25 km

(02:49'08")

00:29'56" (+01'07")

01:07'44" (+10'03")

30 km

(03:26'56")

00:37'48" (+08'59")

35 km

(03:55'45")

00:28'49"

00:57'41"

40 km

(04:24'37")

00:28'52" (+00'03")

Finish

(05:50:51)

日期: 2015-11-07 05:50 - 總爬升: 2187 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 好 - 卡路里: 2716 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

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太魯閣馬入袋

賽前宣言: 去年跑半馬,今年全馬給他報下去啦！

11月累積里程 : 68.38 km

Saucony 索康尼 mirage 累積 : 479.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

jaschoung, ricky tseng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'33"	00:11'35"
3	05'30"	00:17'05"
4	06'08"	00:23'13"
5	06'36"	00:29'49"
6	07'23"	00:37'12"
7	06'26"	00:43'38"
8	07'04"	00:50'42"
9	06'42"	00:57'24"
10	05'44"	01:03'08"
11	09'16"	01:12'24"
12	06'10"	01:18'34"
13	06'42"	01:25'16"
14	08'03"	01:33'19"
15	07'25"	01:40'44"
16	10'26"	01:51'10"
17	07'54"	01:59'04"
18	11'16"	02:10'20"
19	02'55"	02:13'15"
20	05'57"	02:19'12"
21	03'44"	02:22'56"
22	17'28"	02:40'24"
23	00'06"	02:40'30"
24	04'14"	02:44'44"
25	04'24"	02:49'08"
26	03'33"	02:52'41"
27	06'27"	02:59'08"
28	07'35"	03:06'43"
29	08'03"	03:14'46"
30	12'10"	03:26'56"
31	02'19"	03:29'15"
32	07'14"	03:36'29"
33	08'02"	03:44'31"
34	06'37"	03:51'08"
35	04'37"	03:55'45"
36	04'52"	04:00'37"
37	10'26"	04:11'03"
38	02'58"	04:14'01"
39	06'20"	04:20'21"
40	04'16"	04:24'37"
41	08'27"	04:33'04"
42	07'14"	04:40'18"
43	05'54"	04:46'12"
44	09'05"	04:55'17"
45	08'05"	05:03'22"
46	08'04"	05:11'26"
47	08'02"	05:19'28"
48	06'54"	05:26'22"
49	08'13"	05:34'35"
50	16'11"	05:50'46"
50.7	01'34"	05:51'56"

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3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

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