徐智謀 2022/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.1 km | 00:06:14 | 05:36/km

日期: 2022-12-17 08:03 - 地點: 東安甜甜圈 - 天氣: 雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1078 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 05'28" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'28"

1001 / 1001

173 / 105

2

00'45"

(06'14")

06'40" (+01'12")

112 / 1113

170 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 439.88 km

母子鱷魚跟上來綠二累積 : 1007.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

新明(Simmons), Arnold Tsai 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.1	06'44"	00:06'14"

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