William Chen 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

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1.6 km | 00:19:20 | 11:56/km

日期: 2022-12-18 05:24 - 平均心率: 93 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 4920 - 平均步頻: 254 - 平均步幅: 33 cm

Pace: 11'53" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'00"

(12'00")

11'54"

1008 / 1008

255 / 32

2

07'20"

(19'20")

11'44"

624 / 1633

253 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 741.76 km

跟上來 - 8 累積 : 2644.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Stanely 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
1.6	11'55"	00:19'20"

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