徐明鋒 2015/11/08 訓練日誌

徐明鋒桃園
ID 222995

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徐明鋒

全馬 | 06:09:56 | 08:46/km | 第2馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	06:09:56
總名次	3393 / 5059
分組名次	2930 / 4167
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10" (+00'36")

01:15'09"

10 km

(01:15'09")

00:37'59" (+01'25")

15 km

(01:51'43")

00:36'34"

01:22'44" (+07'35")

20 km

(02:37'53")

00:46'10" (+09'36")

25 km

(03:20'25")

00:42'32" (+05'58")

01:28'20" (+13'11")

30 km

(04:06'13")

00:45'48" (+09'14")

35 km

(05:00'58")

00:54'45" (+18'11")

01:41'11" (+26'02")

40 km

(05:47'24")

00:46'26" (+09'52")

Finish

(06:09:56)

日期: 2015-11-08 06:21 - 總爬升: 507 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'04")

1000 / 1000

06'53"

(14'28")

06'53" (+00'23")

1000 / 2000

07'09"

(21'37")

07'09" (+00'39")

1000 / 3000

08'10"

(29'48")

08'10" (+01'40")

1000 / 4000

07'20"

(37'09")

07'20" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

徐明鋒

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桃園

徐明鋒

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賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 200.28 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 584.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

極速小許, 秋の季節和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'54"	00:14'29"
3	07'09"	00:21'38"
4	08'11"	00:29'49"
5	07'21"	00:37'10"
6	07'00"	00:44'10"
7	06'30"	00:50'40"
8	06'35"	00:57'15"
9	08'47"	01:06'02"
10	09'07"	01:15'09"
11	08'26"	01:23'35"
12	07'04"	01:30'39"
13	07'05"	01:37'44"
14	06'49"	01:44'33"
15	07'10"	01:51'43"
16	07'16"	01:58'59"
17	11'49"	02:10'48"
18	11'15"	02:22'03"
19	09'16"	02:31'19"
20	06'34"	02:37'53"
21	08'00"	02:45'53"
22	07'14"	02:53'07"
23	07'12"	03:00'19"
24	08'31"	03:08'50"
25	11'35"	03:20'25"
26	09'14"	03:29'39"
27	07'53"	03:37'32"
28	08'34"	03:46'06"
29	12'56"	03:59'02"
30	07'11"	04:06'13"
31	07'48"	04:14'01"
32	14'16"	04:28'17"
33	10'00"	04:38'17"
34	11'56"	04:50'13"
35	10'45"	05:00'58"
36	09'01"	05:09'59"
37	09'37"	05:19'36"
38	08'29"	05:28'05"
39	10'18"	05:38'23"
40	09'01"	05:47'24"
41	09'00"	05:56'24"
42	08'09"	06:04'33"
42.7	07'23"	06:09'24"