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李志鴻
新北市
ID 37025
22 位追隨者
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李志鴻
恭喜破PB
全馬
|
03:56:34
|
05:36/km
|
第2馬
2022 臺北馬拉松
官方成績
日期
2022-12-18
成績
03:56:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'13")
00:24'13" (+00'16")
00:48'10"
10 km
(00:48'10")
00:23'57"
15 km
(01:12'28")
00:24'18" (+00'21")
00:48'48" (+00'38")
20 km
(01:36'58")
00:24'30" (+00'33")
25 km
(02:04'16")
00:27'18" (+03'21")
00:55'40" (+07'30")
30 km
(02:32'38")
00:28'22" (+04'25")
35 km
(03:03'04")
00:30'26" (+06'29")
01:06'13" (+18'03")
40 km
(03:38'51")
00:35'47" (+11'50")
Finish
(03:56:34)
日期:
2022-12-18 06:31
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2234 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
10°C
-
濕度:
55%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'13"
(05'13")
05'12" (+00'38")
1000 / 1000
2
04'34"
(09'47")
04'34"
1000 / 2000
3
04'49"
(14'36")
04'49" (+00'15")
1000 / 3000
4
04'39"
(19'16")
04'39" (+00'05")
1000 / 4000
5
04'56"
(24'13")
04'56" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'41"
(28'54")
04'41" (+00'07")
1000 / 6000
7
04'53"
(33'47")
04'53" (+00'19")
1000 / 7000
8
04'50"
(38'38")
04'50" (+00'16")
1000 / 8000
9
04'47"
(43'25")
04'47" (+00'13")
1000 / 9000
10
04'44"
(48'10")
04'44" (+00'10")
1000 / 10001
11
04'53"
(53'03")
04'53" (+00'19")
1000 / 11001
12
04'55"
(57'59")
04'55" (+00'21")
1000 / 12001
13
04'46"
(01:02'46")
04'46" (+00'12")
1000 / 13001
14
04'50"
(01:07'36")
04'50" (+00'16")
1000 / 14001
15
04'52"
(01:12'28")
04'52" (+00'18")
1000 / 15001
16
04'52"
(01:17'21")
04'52" (+00'18")
1000 / 16001
17
04'50"
(01:22'12")
04'50" (+00'16")
1000 / 17001
18
04'52"
(01:27'04")
04'52" (+00'18")
1000 / 18001
19
05'01"
(01:32'06")
05'01" (+00'27")
1000 / 19001
20
04'51"
(01:36'58")
04'51" (+00'17")
1000 / 20002
21
05'24"
(01:42'22")
05'24" (+00'50")
1000 / 21002
22
05'16"
(01:47'39")
05'16" (+00'42")
1000 / 22002
23
05'32"
(01:53'11")
05'32" (+00'58")
1000 / 23002
24
05'43"
(01:58'55")
05'43" (+01'09")
1000 / 24002
25
05'20"
(02:04'16")
05'20" (+00'46")
1000 / 25002
26
05'40"
(02:09'56")
05'40" (+01'06")
1000 / 26002
27
05'32"
(02:15'28")
05'32" (+00'58")
1000 / 27002
28
05'41"
(02:21'10")
05'41" (+01'07")
1000 / 28002
29
05'38"
(02:26'48")
05'38" (+01'04")
1000 / 29002
30
05'33"
(02:32'21")
05'33" (+00'59")
1000 / 30002
31
05'33"
(02:37'54")
05'33" (+00'59")
1000 / 31003
32
05'38"
(02:43'32")
05'38" (+01'04")
1000 / 32003
33
06'00"
(02:49'33")
06'00" (+01'26")
1000 / 33003
34
06'09"
(02:55'42")
06'09" (+01'35")
1000 / 34003
35
06'51"
(03:02'33")
06'50" (+02'16")
1000 / 35003
36
07'05"
(03:09'39")
07'05" (+02'31")
1000 / 36003
37
07'11"
(03:16'50")
07'11" (+02'37")
1000 / 37003
38
07'04"
(03:23'55")
07'04" (+02'30")
1000 / 38003
39
06'54"
(03:30'49")
06'54" (+02'20")
1000 / 39003
40
07'31"
(03:38'20")
07'30" (+02'56")
1000 / 40004
41
07'41"
(03:46'01")
07'40" (+03'06")
1000 / 41004
42
06'46"
(03:52'47")
06'46" (+02'12")
1000 / 42004
43
02'07"
(03:54'55")
07'00" (+02'26")
302 / 42307
賽後評分:
好冷
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
197.47 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'13"
00:05'13"
2
04'34"
00:09'47"
3
04'50"
00:14'37"
4
04'39"
00:19'16"
5
04'57"
00:24'13"
6
04'42"
00:28'55"
7
04'53"
00:33'48"
8
04'50"
00:38'38"
9
04'48"
00:43'26"
10
04'44"
00:48'10"
11
04'54"
00:53'04"
12
04'56"
00:58'00"
13
04'46"
01:02'46"
14
04'50"
01:07'36"
15
04'52"
01:12'28"
16
04'53"
01:17'21"
17
04'51"
01:22'12"
18
04'52"
01:27'04"
19
05'02"
01:32'06"
20
04'52"
01:36'58"
21
05'25"
01:42'23"
22
05'16"
01:47'39"
23
05'33"
01:53'12"
24
05'44"
01:58'56"
25
05'20"
02:04'16"
26
05'58"
02:10'14"
27
05'32"
02:15'46"
28
05'41"
02:21'27"
29
05'37"
02:27'04"
30
05'34"
02:32'38"
31
05'33"
02:38'11"
32
05'38"
02:43'49"
33
06'00"
02:49'49"
34
06'11"
02:56'00"
35
07'04"
03:03'04"
36
07'06"
03:10'10"
37
07'11"
03:17'21"
38
07'04"
03:24'25"
39
06'55"
03:31'20"
40
07'31"
03:38'51"
41
07'41"
03:46'32"
42
06'46"
03:53'18"
42.3
06'53"
03:55'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:24:26
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:24:43
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04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
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01:05:35
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鄭穗霓
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00:16:41
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鄭穗霓
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7.7 km
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林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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王聖欣
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7.2 km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:56:34 | 05:36/km | 第2馬
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