陳冠宏 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠宏嘉義
ID 136055

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4.0 km | 00:19:24 | 04:51/km

日期: 2015-11-08 18:47 - 地點: 東中甜甜圈 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'33" / 04'33" / 04'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'30" (+00'57")

995 / 995

2

04'33"

(10'02")

04'33"

998 / 1994

3

04'45"

(14'47")

04'43" (+00'10")

1006 / 3000

4

04'37"

(19'24")

04'37" (+00'04")

998 / 3998

跟學長爆衝4K…

11月累積里程 : 130.36 km

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·

黃海洋(河馬跑不快) 下次一起來去三分速的領域

2015-11-08 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'33"	00:10'06"
3	04'41"	00:14'47"
4.0	04'37"	00:19'24"

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