陳果狗 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:44:51 | 06:18/km

日期: 2022-12-18 14:34 - 地點: 趴照 - 天氣: 🌥️🌬️ - 平均心率: 147 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 51%

Pace: 06'06" / 06'04" / 06'00" / 06'09" / 06'10" / 07'17" / 06'06" / 08'56" /

嘉義

陳果狗

·

週日晚安😊
🐕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.15 km

NIKE winflo系RIVALFLY 累積 : 134.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔡秉軒, 塗清助（助哥）和其他 63 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳向榮午後好！假日跑愉快！

2022-12-19 15:05 ·

2 個人推

黃肇璟果狗早安
開心的每一天

2022-12-20 08:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'04"	00:12'10"
3	06'00"	00:18'10"
4	06'09"	00:24'19"
5	06'10"	00:30'29"
6	07'17"	00:37'46"
7	06'06"	00:43'52"
7.1	08'41"	00:44'51"

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