王繹竣 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王繹竣嘉義
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14.0 km | 01:18:46 | 05:36/km

日期: 2015-11-10 08:27 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'26" / 05'18" / 06'01" / 06'26" / 05'46" / 05'09" / 06'03" / 05'35" / 05'08" / 05'14" / 05'25" / 05'21" / 05'07" / 05'35" / 06'40" /

嘉義

王繹竣

·

基本訓練

11月累積里程 : 72.22 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), 陳榮興和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'18"	00:11'44"
3	06'01"	00:17'45"
4	06'26"	00:24'11"
5	05'46"	00:29'57"
6	05'09"	00:35'06"
7	06'03"	00:41'09"
8	05'35"	00:46'44"
9	05'08"	00:51'52"
10	05'14"	00:57'06"
11	05'25"	01:02'31"
12	05'21"	01:07'52"
13	05'07"	01:12'59"
14	05'35"	01:18'34"
14.0	07'38"	01:18'46"

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