24.1 km | 02:23:35 | 05:57/km日期: 2015-11-10 19:40 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 06'22" / 06'18" / 06'12" / 06'15" / 05'58" / 05'53" / 05'55" / 05'57" / 05'55" / 05'51" / 05'45" / 05'44" / 05'47" / 06'27" / 05'49" / 05'57" / 05'48" / 05'51" / 06'02" / 05'52" / 05'49" / 05'55" / 05'55" / 05'35" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'19") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'54" (+00'01") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'54" (+00'01") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'53" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 05'49" | 4118 / 24118 |
天有些涼.跑起來沒前兩天累.所以腳步就放輕快一些.享受這清涼的夜.
跑步動態
168 spm
平均踏頻
213 spm
最高踏頻
1.00 公尺
平均步幅
10.1 公分
平均垂直振幅
249 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
512.38 km 
mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'18" | 00:12'40" |
| 3 | 06'12" | 00:18'52" |
| 4 | 06'15" | 00:25'07" |
| 5 | 05'58" | 00:31'05" |
| 6 | 05'53" | 00:36'58" |
| 7 | 05'55" | 00:42'53" |
| 8 | 05'57" | 00:48'50" |
| 9 | 05'55" | 00:54'45" |
| 10 | 05'51" | 01:00'36" |
| 11 | 05'45" | 01:06'21" |
| 12 | 05'44" | 01:12'05" |
| 13 | 05'47" | 01:17'52" |
| 14 | 06'27" | 01:24'19" |
| 15 | 05'49" | 01:30'08" |
| 16 | 05'57" | 01:36'05" |
| 17 | 05'48" | 01:41'53" |
| 18 | 05'51" | 01:47'44" |
| 19 | 06'02" | 01:53'46" |
| 20 | 05'52" | 01:59'38" |
| 21 | 05'49" | 02:05'27" |
| 22 | 05'55" | 02:11'22" |
| 23 | 05'55" | 02:17'17" |
| 24 | 05'35" | 02:22'52" |
| 24.1 | 06'10" | 02:23'36" |
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