陳果狗 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
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7.1 km | 00:44:19 | 06:13/km

日期: 2022-12-24 14:32 - 地點: 趴趴跑 - 天氣: ☀️🌬️ - 平均心率: 158 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 32%

Pace: 06'06" / 06'10" / 06'12" / 06'15" / 06'09" / 06'36" / 06'05" / 06'58" /

嘉義

陳果狗

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嘉義

陳果狗

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晚安平安夜🎉🧣☃️🌲⛄🎋🎄🎐

努力縮小肚拍📷😆
AI無人機空地有野狗😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.15 km

美津濃 J1GC200301橘白累積 : 280.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔡秉軒, lilliane 和其他 54 人說推

·

觀看另 19 則留言

2022-12-25 15:09 ·

1 個人推

Tun45 午安🤗耶誕快樂🌲
運動保健康👍天冷要保暖🧥

2022-12-25 16:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'10"	00:12'16"
3	06'12"	00:18'28"
4	06'15"	00:24'43"
5	06'09"	00:30'52"
6	06'36"	00:37'28"
7	06'05"	00:43'33"
7.1	06'58"	00:44'19"

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