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許先渠
新北市
ID 47614
71 位追隨者
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許先渠
29.8 km
|
05:21:00
|
10:46/km
|
第21半馬
2022 坪林茶茶山徑越野挑戰賽
官方成績
日期
2022-12-24
成績
05:21:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:58'50")
00:58'50" (+09'26")
02:06'49" (+10'15")
10 km
(02:06'49")
01:07'59" (+18'35")
15 km
(03:01'43")
00:54'54" (+05'30")
01:56'34"
20 km
(04:03'23")
01:01'40" (+12'16")
25 km
(04:52'47")
00:49'24"
00:00'00"
Finish
(05:21:00)
日期:
2022-12-24 08:00
-
總爬升:
1246 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2713 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
11°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'00"
(07'00")
07'00" (+00'59")
1000 / 1000
2
15'12"
(22'12")
15'12" (+09'11")
1000 / 2000
3
16'22"
(38'34")
16'22" (+10'21")
1000 / 3000
4
09'56"
(48'31")
09'56" (+03'55")
1000 / 4000
5
10'19"
(58'50")
10'19" (+04'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
15'24"
(01:14'14")
15'24" (+09'23")
1000 / 6000
7
12'33"
(01:26'48")
12'33" (+06'32")
1000 / 7000
8
11'05"
(01:37'53")
11'05" (+05'04")
1000 / 8000
9
14'09"
(01:52'03")
14'09" (+08'08")
1000 / 9000
10
14'45"
(02:06'49")
14'45" (+08'44")
1000 / 10000
11
14'04"
(02:20'53")
14'04" (+08'03")
1000 / 11000
12
10'24"
(02:31'17")
10'24" (+04'23")
1000 / 12000
13
10'31"
(02:41'48")
10'31" (+04'30")
1000 / 13000
14
13'08"
(02:54'57")
13'08" (+07'07")
1000 / 14000
15
06'45"
(03:01'43")
06'45" (+00'44")
1000 / 15000
16
11'36"
(03:13'19")
11'36" (+05'35")
1000 / 16000
17
16'27"
(03:29'46")
16'27" (+10'26")
1000 / 17000
18
11'25"
(03:41'12")
11'25" (+05'24")
1000 / 18000
19
09'57"
(03:51'09")
09'57" (+03'56")
1000 / 19000
20
12'13"
(04:03'23")
12'13" (+06'12")
1000 / 20000
21
10'36"
(04:13'59")
10'36" (+04'35")
1000 / 21000
22
12'09"
(04:26'09")
12'09" (+06'08")
1000 / 22000
23
08'01"
(04:34'11")
08'01" (+02'00")
1000 / 23000
24
09'39"
(04:43'50")
09'39" (+03'38")
1000 / 24000
25
08'56"
(04:52'47")
08'56" (+02'55")
1000 / 25000
26
06'01"
(04:58'49")
06'01"
1000 / 26000
27
06'35"
(05:05'24")
06'35" (+00'34")
1000 / 27000
28
06'23"
(05:11'48")
06'23" (+00'22")
1000 / 28000
29
07'11"
(05:18'59")
07'11" (+01'10")
1000 / 29000
30
05'40"
(05:24'40")
07'19" (+01'18")
775 / 29775
賽後評分:
好天氣
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
226.20 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
小胖日本仁
和
陳美綢
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
15'12"
00:22'12"
3
16'22"
00:38'34"
4
09'57"
00:48'31"
5
10'19"
00:58'50"
6
15'24"
01:14'14"
7
12'34"
01:26'48"
8
11'06"
01:37'54"
9
14'09"
01:52'03"
10
14'46"
02:06'49"
11
14'04"
02:20'53"
12
10'25"
02:31'18"
13
10'31"
02:41'49"
14
13'08"
02:54'57"
15
06'46"
03:01'43"
16
11'36"
03:13'19"
17
16'27"
03:29'46"
18
11'26"
03:41'12"
19
09'58"
03:51'10"
20
12'13"
04:03'23"
21
10'37"
04:14'00"
22
12'09"
04:26'09"
23
08'02"
04:34'11"
24
09'40"
04:43'51"
25
08'56"
04:52'47"
26
06'02"
04:58'49"
27
06'35"
05:05'24"
28
06'24"
05:11'48"
29
07'11"
05:18'59"
29.8
07'21"
05:24'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
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3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
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05:26/km
台中阿森
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台中阿森
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04:49/km
randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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29.8 km | 05:21:00 | 10:46/km | 第21半馬
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