童文昌 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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24.8 km | 02:54:15 | 07:01/km

日期: 2022-12-25 05:54 - 總爬升: 610 m - 卡路里: 1447 Cal

Pace: 16'37" / 06'35" / 07'32" / 06'34" / 06'43" / 07'17" / 06'25" / 07'37" / 08'07" / 07'23" / 07'25" / 07'27" / 10'07" / 06'14" / 06'06" / 05'43" / 05'35" / 05'31" / 06'00" / 06'25" / 05'55" / 05'07" / 05'12" / 05'17" / 06'36" /

基本訓練

12月累積里程 : 311.15 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃志銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'37"	00:16'37"
2	06'35"	00:23'12"
3	07'32"	00:30'44"
4	06'34"	00:37'18"
5	06'43"	00:44'01"
6	07'17"	00:51'18"
7	06'25"	00:57'43"
8	07'37"	01:05'20"
9	08'07"	01:13'27"
10	07'23"	01:20'50"
11	07'25"	01:28'15"
12	07'27"	01:35'42"
13	10'07"	01:45'49"
14	06'14"	01:52'03"
15	06'06"	01:58'09"
16	05'43"	02:03'52"
17	05'35"	02:09'27"
18	05'31"	02:14'58"
19	06'00"	02:20'58"
20	06'25"	02:27'23"
21	05'55"	02:33'18"
22	05'07"	02:38'25"
23	05'12"	02:43'37"
24	05'17"	02:48'54"
24.8	06'38"	02:54'15"

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