Vincent Lai 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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1.6 km | 01:11:51 | 44:37/km

日期: 2022-12-25 19:03 - 平均心率: 88 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 15°C - 濕度: 54%

Pace: 18'16" / 87'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'38"

(18'38")

18'38"

1000 / 1000

2

53'13"

(01:11'51")

01:26'53" (+08'15")

612 / 1612

台中

Vincent Lai

·

台中

Vincent Lai

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Vincent Lai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 173.02 km

JUMP 型號累積 : 55.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮, 黃肇璟和其他 4 人說推

·

star⭐️ 聖誕快樂🎄🤗✨
運動順心💪🏻💪🏻
晚安😴

2022-12-26 00:06 ·

1 個人推

黃肇璟開心的跑步

2022-12-28 14:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'16"	00:18'16"
1.6	86'52"	01:11'29"

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