6.4 km | 01:03:45 | 09:56/km日期: 2022-12-27 21:18 - 地點: 鳳山體育場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
Pace: 12'48" / 10'16" / 09'47" / 09'56" / 09'23" / 10'01" / 08'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'16" (+02'32") | 400 / 400 |
2 | | 10'55" (+02'11") | 400 / 800 |
3 | | 10'05" (+01'21") | 400 / 1200 |
4 | | 10'03" (+01'19") | 400 / 1600 |
5 | | 10'19" (+01'35") | 400 / 2000 |
6 | | 10'03" (+01'19") | 400 / 2400 |
7 | | 09'55" (+01'11") | 400 / 2800 |
8 | | 09'47" (+01'03") | 400 / 3199 |
9 | | 09'43" (+00'59") | 400 / 3599 |
10 | | 09'46" (+01'02") | 400 / 3999 |
11 | | 09'33" (+00'49") | 400 / 4399 |
12 | | 09'31" (+00'47") | 400 / 4800 |
13 | | 09'52" (+01'08") | 400 / 5200 |
14 | | 09'59" (+01'15") | 400 / 5600 |
15 | | 09'32" (+00'48") | 400 / 6000 |
16 | | 08'44" | 400 / 6400 |
17 | | 08'15" | 10 / 6410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
66.26 km Nike ZOOM WINFLO 5 累積 :
297.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'48" | 00:12'48" |
2 | 10'16" | 00:23'04" |
3 | 09'47" | 00:32'51" |
4 | 09'56" | 00:42'47" |
5 | 09'23" | 00:52'10" |
6 | 10'01" | 01:02'11" |
6.4 | 08'41" | 01:05'45" |