Kuan-Yu Lai 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.7 km | 00:13:29 | 08:01/km

日期: 2022-12-27 22:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 09'30" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34"

1000 / 1000

2

04'54"

(13'29")

07'13"

679 / 1679

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.28 km

Nike zoomwinflo 8 奧運色累積 : 683.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
1.7	07'14"	00:14'25"

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