11.0 km | 01:28:35 | 08:03/km日期: 2022-12-28 14:32 - 總爬升: 677 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 14882 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 43%
Pace: 09'59" / 09'54" / 08'44" / 06'50" / 06'08" / 07'31" / 09'26" / 11'59" / 07'18" / 05'07" / 05'17" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'57" (+03'40") | 1505 / 1505 | 161 / 62 |
2 | | 09'03" (+02'46") | 1654 / 3160 | 164 / 67 |
3 | | 06'17" | 2384 / 5545 | 170 / 93 |
4 | | 09'35" (+03'18") | 1563 / 7109 | 168 / 62 |
5 | | 10'28" (+04'11") | 1432 / 8541 | 166 / 57 |
6 | | 05'31" | 2458 / 11000 | 178 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 320.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'59" | 00:09'59" |
2 | 09'54" | 00:19'53" |
3 | 08'44" | 00:28'37" |
4 | 06'50" | 00:35'27" |
5 | 06'08" | 00:41'35" |
6 | 07'31" | 00:49'06" |
7 | 09'26" | 00:58'32" |
8 | 11'59" | 01:10'31" |
9 | 07'18" | 01:17'49" |
10 | 05'07" | 01:22'56" |
11 | 05'17" | 01:28'13" |
11.0 | 611'06" | 01:28'35" |