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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 04:38:38 | 06:36/km | 第64馬
    2015戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-15
    成績04:38:38
    總名次107 / 473
    分組名次30 / 125
    平均速度06:36/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'54")
    		00:30'54" (+01'47")01:01'54" (+00'49")
    10 km(01:01'54")
    		00:31'00" (+01'53")
    15 km(01:31'30")
    		00:29'36" (+00'29")01:01'05"
    20 km(02:02'59")
    		00:31'29" (+02'22")
    25 km(02:32'06")
    		00:29'07"01:03'55" (+02'50")
    30 km(03:06'54")
    		00:34'48" (+05'41")
    35 km(03:43'24")
    		00:36'30" (+07'23")01:12'31" (+11'26")
    40 km(04:19'25")
    		00:36'01" (+06'54")
    Finish(04:38:38)

    日期: 2015-11-15 06:30 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 60 - 卡路里: 3719 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'18" (+00'51")1004 / 1004
    2
    05'53"  (12'13")
    		05'51" (+00'24")1004 / 2008
    3
    05'56"  (18'09")
    		05'54" (+00'27")1004 / 3013
    4
    06'53"  (25'02")
    		06'53" (+01'26")998 / 4011
    5
    05'56"  (30'58")
    		05'54" (+00'27")1004 / 5016
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (36'57")
    		05'56" (+00'29")1007 / 6023
    7
    06'28"  (43'25")
    		06'25" (+00'58")1006 / 7030
    8
    05'57"  (49'22")
    		05'56" (+00'29")1000 / 8030
    9
    06'03"  (55'25")
    		06'03" (+00'36")999 / 9029
    10
    06'43"  (01:02'08")
    		06'37" (+01'10")1012 / 10042
    11
    05'54"  (01:08'02")
    		05'53" (+00'26")1001 / 11044
    12
    05'57"  (01:13'59")
    		05'55" (+00'28")1004 / 12048
    13
    06'32"  (01:20'31")
    		06'30" (+01'03")1003 / 13052
    14
    05'40"  (01:26'11")
    		05'38" (+00'11")1004 / 14056
    15
    05'40"  (01:31'51")
    		05'38" (+00'11")1004 / 15061
    16
    05'45"  (01:37'36")
    		05'43" (+00'16")1004 / 16066
    17
    06'25"  (01:44'01")
    		06'22" (+00'55")1006 / 17072
    18
    05'40"  (01:49'41")
    		05'37" (+00'10")1008 / 18081
    19
    08'01"  (01:57'42")
    		08'02" (+02'35")997 / 19078
    20
    05'45"  (02:03'27")
    		05'43" (+00'16")1005 / 20084
    21
    05'30"  (02:08'57")
    		05'27"1006 / 21090
    22
    06'22"  (02:15'19")
    		06'20" (+00'53")1004 / 22095
    23
    05'53"  (02:21'12")
    		05'53" (+00'26")999 / 23095
    24
    05'51"  (02:27'03")
    		05'47" (+00'20")1010 / 24105
    25
    05'36"  (02:32'39")
    		05'36" (+00'09")998 / 25103
    26
    07'40"  (02:40'19")
    		07'32" (+02'05")1015 / 26119
    27
    05'51"  (02:46'10")
    		05'47" (+00'20")1011 / 27130
    28
    09'19"  (02:55'29")
    		09'11" (+03'44")1012 / 28143
    29
    05'59"  (03:01'28")
    		05'57" (+00'30")1003 / 29147
    30
    06'23"  (03:07'51")
    		06'18" (+00'51")1010 / 30158
    31
    08'16"  (03:16'07")
    		08'10" (+02'43")1011 / 31169
    32
    06'12"  (03:22'19")
    		06'10" (+00'43")1005 / 32174
    33
    06'13"  (03:28'32")
    		06'08" (+00'41")1011 / 33185
    34
    07'30"  (03:36'02")
    		07'29" (+02'02")1001 / 34187
    35
    08'27"  (03:44'29")
    		08'25" (+02'58")1002 / 35189
    36
    07'00"  (03:51'29")
    		06'57" (+01'30")1006 / 36196
    37
    08'49"  (04:00'18")
    		08'46" (+03'19")1004 / 37200
    38
    06'32"  (04:06'50")
    		06'31" (+01'04")1002 / 38202
    39
    07'04"  (04:13'54")
    		07'03" (+01'36")1001 / 39203
    40
    06'45"  (04:20'39")
    		06'42" (+01'15")1006 / 40210
    41
    07'53"  (04:28'32")
    		07'51" (+02'24")1003 / 41214
    42
    06'04"  (04:34'36")
    		06'01" (+00'34")1007 / 42222
    宜蘭
    neo
    約34.5km清全國小處
    · 留言
    宜蘭
    neo
    接近終點處
    · 留言

    晴空萬里，萬里無雲的好天氣，卻是跑馬最不想遇到的天氣！
    在這熱爆了的天氣之下，跑到30km之後，開始跑跑走走，小鎮居民很熱情，讓居民潑水很多次，有四個小朋友用水瓢潑全身，還有整桶從頭淋下來！暢快！

    賽前宣言: 大家加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 268.81 km Skechers GO run 4 累積 : 1536.4 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    王小碧🐾, 兩棲的爬蟲 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'51"00:12'11"
    305'55"00:18'06"
    406'54"00:25'00"
    505'54"00:30'54"
    605'55"00:36'49"
    706'26"00:43'15"
    805'58"00:49'13"
    906'03"00:55'16"
    1006'38"01:01'54"
    1105'53"01:07'47"
    1205'55"01:13'42"
    1306'31"01:20'13"
    1405'40"01:25'53"
    1505'37"01:31'30"
    1605'44"01:37'14"
    1706'23"01:43'37"
    1805'38"01:49'15"
    1908'03"01:57'18"
    2005'41"02:02'59"
    2105'28"02:08'27"
    2206'23"02:14'50"
    2305'53"02:20'43"
    2405'45"02:26'28"
    2505'38"02:32'06"
    2607'33"02:39'39"
    2705'49"02:45'28"
    2807'42"02:53'10"
    2907'27"03:00'37"
    3006'17"03:06'54"
    3108'15"03:15'09"
    3205'56"03:21'05"
    3306'23"03:27'28"
    3406'01"03:33'29"
    3509'55"03:43'24"
    3607'00"03:50'24"
    3708'29"03:58'53"
    3806'16"04:05'09"
    3907'29"04:12'38"
    4006'47"04:19'25"
    4107'53"04:27'18"
    4205'59"04:33'17"
    42.707'50"04:39'02"

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