郭語桓 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:32:55 | 06:28/km

日期: 2015-11-15 20:23 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'06" / 07'13" / 06'56" / 05'44" / 05'28" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'01" (+01'34")

994 / 994

2

07'12"

(14'11")

07'11" (+01'44")

1000 / 1994

3

06'55"

(21'06")

06'53" (+01'26")

1003 / 2998

4

05'53"

(26'59")

05'50" (+00'23")

1007 / 4005

5

05'28"

(32'27")

05'27"

1001 / 5006

6

00'28"

(32'55")

05'55" (+00'28")

78 / 5085

11月累積里程 : 191.72 km

MIZUNO Spacer 累積 : 200.5 km

Android - samsung SM-A700YD 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 謝明峰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'13"	00:14'19"
3	06'56"	00:21'15"
4	05'44"	00:26'59"
5	05'28"	00:32'27"
5.1	05'27"	00:32'55"

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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成績 : 02:30:48

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