Daphne Hu 2023/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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14.0 km | 01:33:41 | 06:40/km

日期: 2023-01-07 05:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'33" / 06'10" / 06'15" / 06'38" / 06'18" / 06'24" / 06'15" / 06'15" / 08'20" / 05'57" / 05'51" / 10'17" / 06'09" / 06'10" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'41")

06'08" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'57")

06'15" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'35")

06'37" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'53")

06'18" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

好久不見了…..姐妹們！
能跑步就是好日子🍾️

#不小心高8度音…小鮮肉的魅力還是無法檔🤭🤭🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.21 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1627.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

SFHuang, 廖述通和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'10"	00:12'43"
3	06'15"	00:18'58"
4	06'38"	00:25'36"
5	06'18"	00:31'54"
6	06'24"	00:38'18"
7	06'15"	00:44'33"
8	06'15"	00:50'48"
9	08'20"	00:59'08"
10	05'57"	01:05'05"
11	05'51"	01:10'56"
12	10'17"	01:21'13"
13	06'09"	01:27'22"
14	06'10"	01:33'32"
14.0	08'29"	01:33'43"

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