陳果狗 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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10.1 km | 00:56:52 | 05:37/km

日期: 2023-01-08 15:24 - 地點: 趴照 - 天氣: 暖冬陽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'56" / 06'15" / 06'14" / 06'26" / 06'02" / 05'16" / 05'20" / 05'17" / 05'03" / 04'28" / 05'50" /

嘉義

陳果狗

·

1/8運動愉快晚上好🙋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 99.12 km

🐊3 Y拖左藍綠右淺藍累積 : 338.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Chin Tsai Chen 和其他 60 人說推

·

觀看另 21 則留言

陳皮午安~用餐愉快

2023-01-11 12:50 ·

1 個人推

臥雲晚安~週三愉快

2023-01-11 20:37 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'15"	00:12'11"
3	06'14"	00:18'25"
4	06'26"	00:24'51"
5	06'02"	00:30'53"
6	05'16"	00:36'09"
7	05'20"	00:41'29"
8	05'17"	00:46'46"
9	05'03"	00:51'49"
10	04'28"	00:56'17"
10.1	05'52"	00:56'52"

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