Daphne Hu 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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5.3 km | 00:35:57 | 06:46/km

日期: 2023-01-10 07:01 - 平均心率: 124 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'58" / 07'17" / 06'55" / 06'13" / 05'43" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'16")

1000 / 1000

2

07'16"

(15'14")

07'16" (+01'34")

1000 / 2000

3

06'55"

(22'10")

06'55" (+01'13")

1000 / 3000

4

06'13"

(28'23")

06'13" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'42"

(34'05")

05'42"

1000 / 5000

6

01'51"

(35'57")

06'17" (+00'35")

295 / 5295

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

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桃園

Daphne Hu

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公司舉辦第三年優良員工獎，開心與董事長葉先生合照🥳，尾牙沒抽中，只能靠努力拿獎項💪

#沒有電競筆電，來個電競螢幕也可以讓東哥欣妹笑開懷❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.21 km

美津濃 Rider 24 累積 : 806.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鐵腿J弟, dylan Lee 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Daphne Hu 謝謝嚕

2023-01-11 17:25 ·

1 個人推

dylan Lee 恭喜榮獲優秀員工

2023-01-12 10:46 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'17"	00:15'15"
3	06'55"	00:22'10"
4	06'13"	00:28'23"
5	05'43"	00:34'06"
5.3	06'15"	00:35'57"

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