阿清 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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4.2 km | 00:29:01 | 06:55/km

日期: 2022-12-24 06:17 - 平均心率: 160 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 07'44" / 07'16" / 06'45" / 06'00" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.56 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'16"	00:15'00"
3	06'45"	00:21'45"
4	06'00"	00:27'45"
4.2	06'30"	00:29'01"

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