何顯興 2023/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

何顯興台北市
ID 241610

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5.0 km | 00:23:12 | 04:38/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽一月場

官方成績
日期	2023-01-11
成績	00:23:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

日期: 2023-01-11 19:09 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'54")

04'31" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'30")

04'35" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'04")

04'33" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'38")

04'34" (+00'11")

1000 / 5000

台北市

何顯興

·

台北市

何顯興

·

找妹妹幫貼肌貼就破PB

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.43 km

on 輕量雲累積 : 1131.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Steven Huang, Eve Ting 和其他 7 人說推

·

Ming-Cheng Hung 又上一級

2023-01-12 06:35 ·

何顯興哈，也才快11秒，不過膝蓋受傷休兵跑量少很多，這次想說沒有要衝就順順跑，結果居然破PB讓我很驚訝。

2023-01-12 07:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'32"	00:08'55"
3	04'35"	00:13'30"
4	04'34"	00:18'04"
5	04'34"	00:22'38"
5.1	04'29"	00:23'13"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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