11.9 km | 01:05:04 | 05:28/km日期: 2023-01-12 17:01 - 地點: 龍潭 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 169 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 11216 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 05'31" / 05'36" / 05'36" / 05'27" / 05'26" / 05'25" / 05'23" / 05'28" / 05'16" / 05'12" / 05'10" / 05'03" / 00'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'33") | 1000 / 1000 | 167 / 105 |
2 | | 05'38" (+00'31") | 1002 / 2002 | 170 / 103 |
3 | | 05'40" (+00'33") | 1000 / 3003 | 171 / 102 |
4 | | 05'29" (+00'22") | 1000 / 4003 | 172 / 105 |
5 | | 05'32" (+00'25") | 1002 / 5005 | 172 / 104 |
6 | | 05'31" (+00'24") | 1001 / 6007 | 172 / 104 |
7 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 7007 | 172 / 106 |
8 | | 05'31" (+00'24") | 1002 / 8009 | 173 / 104 |
9 | | 05'26" (+00'19") | 1002 / 9011 | 173 / 106 |
10 | | 05'17" (+00'10") | 1001 / 10013 | 175 / 107 |
11 | | 05'07" | 1000 / 11014 | 175 / 111 |
12 | | 05'21" (+00'14") | 863 / 11878 | 173 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
420.27 km 母子鱷魚 蚵技Y拖黃 累積 :
1728.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'36" | 00:11'07" |
3 | 05'36" | 00:16'43" |
4 | 05'27" | 00:22'10" |
5 | 05'26" | 00:27'36" |
6 | 05'25" | 00:33'01" |
7 | 05'23" | 00:38'24" |
8 | 05'28" | 00:43'52" |
9 | 05'16" | 00:49'08" |
10 | 05'12" | 00:54'20" |
11 | 05'10" | 00:59'30" |
12 | 05'03" | 01:04'33" |
11.9 | -4'-16" | 01:05'04" |