10.9 km | 01:06:00 | 06:04/km日期: 2023-01-15 06:00 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'55" / 06'25" / 06'13" / 06'09" / 06'01" / 06'02" / 05'57" / 05'53" / 05'47" / 05'46" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'36" | 866 / 10866 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
56.14 km 母子鱷魚 綠-01 累積 :
1342.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'25" | 00:13'20" |
3 | 06'13" | 00:19'33" |
4 | 06'09" | 00:25'42" |
5 | 06'01" | 00:31'43" |
6 | 06'02" | 00:37'45" |
7 | 05'57" | 00:43'42" |
8 | 05'53" | 00:49'35" |
9 | 05'47" | 00:55'22" |
10 | 05'46" | 01:01'08" |
10.9 | 05'36" | 01:06'00" |