Tim Hsu 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
ID 170364

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6.7 km | 00:32:42 | 04:54/km

日期: 2023-01-15 17:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 04'59" / 05'13" / 05'06" / 04'46" / 04'48" / 04'43" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'12")

05'12" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'18")

05'06" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'45"

(20'04")

04'45" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'51")

04'47" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Tim Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）, 陳小楓和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'13"	00:10'12"
3	05'06"	00:15'18"
4	04'46"	00:20'04"
5	04'48"	00:24'52"
6	04'43"	00:29'35"
6.7	04'44"	00:32'42"

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