11.9 km | 01:02:24 | 05:15/km日期: 2023-01-17 17:02 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 10860 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87%
Pace: 05'35" / 05'14" / 05'11" / 05'05" / 05'02" / 05'03" / 05'08" / 05'08" / 05'09" / 05'20" / 05'07" / 05'05" / 00'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'30") | 1002 / 1002 | 167 / 105 |
2 | | 05'19" (+00'11") | 1002 / 2005 | 172 / 108 |
3 | | 05'14" (+00'06") | 1002 / 3007 | 174 / 109 |
4 | | 05'08" | 1002 / 4010 | 175 / 110 |
5 | | 05'08" | 1002 / 5013 | 175 / 110 |
6 | | 05'09" (+00'01") | 1002 / 6015 | 174 / 111 |
7 | | 05'09" (+00'01") | 1001 / 7017 | 174 / 110 |
8 | | 05'12" (+00'04") | 1003 / 8020 | 175 / 109 |
9 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 9021 | 175 / 107 |
10 | | 05'21" (+00'13") | 1002 / 10023 | 174 / 106 |
11 | | 05'11" (+00'03") | 1002 / 11025 | 174 / 110 |
12 | | 05'11" (+00'03") | 853 / 11879 | 174 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
420.27 km 母子鱷魚 蚵技Y拖黃 累積 :
1728.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'14" | 00:10'49" |
3 | 05'11" | 00:16'00" |
4 | 05'05" | 00:21'05" |
5 | 05'02" | 00:26'07" |
6 | 05'03" | 00:31'10" |
7 | 05'08" | 00:36'18" |
8 | 05'08" | 00:41'26" |
9 | 05'09" | 00:46'35" |
10 | 05'20" | 00:51'55" |
11 | 05'07" | 00:57'02" |
12 | 05'05" | 01:02'07" |
11.9 | -2'-21" | 01:02'24" |