Daphne Hu 2023/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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5.0 km | 00:32:54 | 06:34/km

日期: 2023-01-19 06:48 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'08" / 06'37" / 06'39" / 06'26" / 06'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'45")

06'36" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'25")

06'39" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'51")

06'26" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'59"

(32'50")

05'59"

1000 / 5000

6

00'04"

(32'54")

06'18" (+00'19")

11 / 5011

桃園

Daphne Hu

·

好美的夜景….雖然一片暗黑，總有光明襯托它的價值❤️

#恭喜姐妹入厝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.21 km

美津濃 Rider 24 累積 : 806.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵腿J弟, 廖述通和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'37"	00:13'45"
3	06'39"	00:20'24"
4	06'26"	00:26'50"
5	06'00"	00:32'50"
5.0	05'42"	00:32'54"

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