李漢彬 2023/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

李漢彬台北市
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5.2 km | 01:17:04 | 14:48/km

日期: 2023-01-19 12:10 - 平均心率: 89 - 卡路里: 365 Cal

Pace: 13'02" / 16'03" / 15'03" / 17'55" / 12'37" / 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.19 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	16'03"	00:29'05"
3	15'03"	00:44'08"
4	17'55"	01:02'03"
5	12'37"	01:14'40"
5.2	11'47"	01:17'04"

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