10.0 km | 00:45:35 | 04:33/km日期: 2023-01-20 09:06 - 地點: 桃園巨蛋體育場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'11" / 04'12" / 04'05" / 03'54" / 05'00" / 05'11" / 04'53" / 04'47" / 04'53" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" (+00'10") | 406 / 406 |
| 2 | | 04'12" (+00'18") | 409 / 815 |
| 3 | | 04'14" (+00'20") | 410 / 1226 |
| 4 | | 04'13" (+00'19") | 410 / 1636 |
| 5 | | 04'11" (+00'17") | 407 / 2043 |
| 6 | | 04'08" (+00'14") | 407 / 2451 |
| 7 | | 03'57" (+00'03") | 413 / 2864 |
| 8 | | 03'54" | 409 / 3274 |
| 9 | | 03'58" (+00'04") | 405 / 3680 |
| 10 | | 03'57" (+00'03") | 418 / 4098 |
| 11 | | 05'28" (+01'34") | 409 / 4508 |
| 12 | | 04'46" (+00'52") | 414 / 4922 |
| 13 | | 04'42" (+00'48") | 202 / 5124 |
| 14 | | 05'12" (+01'18") | 1000 / 6124 |
| 15 | | 04'56" (+01'02") | 1000 / 7124 |
| 16 | | 04'46" (+00'52") | 1000 / 8124 |
| 17 | | 04'49" (+00'55") | 1000 / 9124 |
| 18 | | 04'27" (+00'33") | 879 / 10003 |
睡過頭獨跑😮💨
前面拉心跳跑了10圈，後面湊到10k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
164.91 km 
ASICS 寬楦 白虎走 累積 :
2099.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'12" | 00:08'23" |
| 3 | 04'05" | 00:12'28" |
| 4 | 03'54" | 00:16'22" |
| 5 | 05'00" | 00:21'22" |
| 6 | 05'11" | 00:26'33" |
| 7 | 04'53" | 00:31'26" |
| 8 | 04'47" | 00:36'13" |
| 9 | 04'53" | 00:41'06" |
| 10.0 | 04'28" | 00:45'35" |
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