林展弘 2023/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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13.0 km | 01:24:57 | 06:31/km

日期: 2023-01-21 05:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

Pace: 07'10" / 10'50" / 06'23" / 05'59" / 05'55" / 05'56" / 06'01" / 06'00" / 06'11" / 06'17" / 06'18" / 05'59" / 298'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 349.72 km

母子鱷魚 3代38號第九雙（寶藍）累積 : 1079.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	10'50"	00:18'00"
3	06'23"	00:24'23"
4	05'59"	00:30'22"
5	05'55"	00:36'17"
6	05'56"	00:42'13"
7	06'01"	00:48'14"
8	06'00"	00:54'14"
9	06'11"	01:00'25"
10	06'17"	01:06'42"
11	06'18"	01:13'00"
12	05'59"	01:18'59"
13.0	05'51"	01:24'57"

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