13.3 km | 03:00:16 | 13:33/km日期: 2023-01-21 05:48 - 總爬升: 418 m - 地點: 小白球第56、57顆 - 平均心率: 115 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 137
Pace: 14'54" / 17'22" / 10'41" / 10'18" / 13'24" / 13'39" / 27'52" / 13'55" / 11'52" / 09'34" / 10'09" / 12'37" / 12'09" / 06'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 214.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'54" | 00:14'54" |
2 | 17'22" | 00:32'16" |
3 | 10'41" | 00:42'57" |
4 | 10'18" | 00:53'15" |
5 | 13'24" | 01:06'39" |
6 | 13'39" | 01:20'18" |
7 | 27'52" | 01:48'10" |
8 | 13'55" | 02:02'05" |
9 | 11'52" | 02:13'57" |
10 | 09'34" | 02:23'31" |
11 | 10'09" | 02:33'40" |
12 | 12'37" | 02:46'17" |
13 | 12'09" | 02:58'26" |
13.3 | 06'08" | 03:00'16" |