21.3 km | 02:23:25 | 06:44/km日期: 2015-11-21 15:16 - 總爬升: 412 m - 地點: 木柵貓空 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 06'16" / 06'15" / 06'17" / 07'31" / 08'06" / 07'55" / 06'26" / 08'34" / 07'15" / 08'22" / 07'48" / 05'51" / 05'56" / 06'01" / 06'10" / 06'39" / 05'55" / 05'44" / 06'10" / 06'21" / 06'08" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'43") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 07'42" (+01'33") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'21" (+00'12") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'09" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'11" (+00'02") | 1274 / 21274 |
今天山上雖然天氣不佳,但遊客還是蠻多的,整個貓空有夜市的氣氛.
跑步動態
161 spm
平均踏頻
183 spm
最高踏頻
0.92 公尺
平均步幅
9.4 公分
平均垂直振幅
281 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
512.38 km 
mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'15" | 00:12'31" |
| 3 | 06'17" | 00:18'48" |
| 4 | 07'31" | 00:26'19" |
| 5 | 08'06" | 00:34'25" |
| 6 | 07'55" | 00:42'20" |
| 7 | 06'26" | 00:48'46" |
| 8 | 08'34" | 00:57'20" |
| 9 | 07'15" | 01:04'35" |
| 10 | 08'22" | 01:12'57" |
| 11 | 07'48" | 01:20'45" |
| 12 | 05'51" | 01:26'36" |
| 13 | 05'56" | 01:32'32" |
| 14 | 06'01" | 01:38'33" |
| 15 | 06'10" | 01:44'43" |
| 16 | 06'39" | 01:51'22" |
| 17 | 05'55" | 01:57'17" |
| 18 | 05'44" | 02:03'01" |
| 19 | 06'10" | 02:09'11" |
| 20 | 06'21" | 02:15'32" |
| 21 | 06'08" | 02:21'40" |
| 21.3 | 06'22" | 02:23'25" |
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