莫忘初衷 2015/11/22 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

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莫忘初衷

10.1 km | 00:54:47 | 05:26/km

日期: 2015-11-22 07:23 - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'36" / 05'30" / 05'27" / 05'36" / 05'30" / 05'27" / 05'28" / 05'29" / 05'15" / 05'06" / 04'58" /

11月累積里程 : 213.93 km

Adidas G97976(adizero adios boost) 累積 : 918.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Les, 江大俠~Arsene~ 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	05'27"	00:16'33"
4	05'36"	00:22'09"
5	05'30"	00:27'39"
6	05'27"	00:33'06"
7	05'28"	00:38'34"
8	05'29"	00:44'03"
9	05'15"	00:49'18"
10	05'06"	00:54'24"
10.1	04'57"	00:54'47"

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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