kevineliao 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:34:35 | 06:06/km

日期: 2023-01-23 05:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'06" / 06'10" / 06'08" / 05'59" / 06'01" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.37 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'10"	00:12'16"
3	06'08"	00:18'24"
4	05'59"	00:24'23"
5	06'01"	00:30'24"
5.7	06'19"	00:34'35"

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