comewish 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

comewish 基隆
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6.0 km | 00:29:39 | 04:56/km

日期: 2015-11-19 22:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'33" / 05'23" / 04'57" / 04'37" / 04'35" / 04'23" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.39 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1524.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Archong 和林蔚宗說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'23"	00:10'56"
3	04'57"	00:15'53"
4	04'37"	00:20'30"
5	04'35"	00:25'05"
6	04'23"	00:29'28"
6.1	02'14"	00:29'39"

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