marahalf 2023/01/23 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

6.0 km | 00:46:10 | 07:40/km

日期: 2023-01-23 05:20 - 地點: Beigang - 天氣: cool - 平均心率: 191 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 9078 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 07'14" / 07'23" / 08'17" / 07'48" / 08'10" / 07'06" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'14"

(07'14")

07'13" (+00'06")

1000 / 1000

201 / 68

07'23"

(14'37")

07'22" (+00'15")

1000 / 2001

194 / 69

08'19"

(22'56")

08'18" (+01'11")

1000 / 3002

193 / 62

07'48"

(30'44")

07'47" (+00'40")

1001 / 4003

198 / 64

08'10"

(38'54")

08'09" (+01'02")

1001 / 5004

194 / 63

展開計圈分析

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Run 初二早😆

廟口人更早😊
Nice 🐇meet you all❤️🍊

聽歌

#Everything's gonna be right　
不要再也想不開
當我擁抱你的時候　
一切就會很好
把所有的憂慮都忘記
I'll be there

Everything's gonna be fine　
讓愛今晚慢慢來
當你親吻我的時候　
（我的)心跳就會快跑
只要能跟你同在一起
I'll be there Yes, I will

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 234.84 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 陳在勉和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮午安，新週跑步運動愉快，動動舒心愉悅好心情，加油

2023-01-23 11:54 ·

1 個人推

marahalf Happy Lunar New Year! 🐇
run thankgivings 🎊

2023-01-23 12:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'23"	00:14'37"
3	08'17"	00:22'54"
4	07'48"	00:30'42"
5	08'10"	00:38'52"
6	07'06"	00:45'58"
6.0	09'39"	00:46'10"