秋里 2023/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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4.9 km | 03:37:02 | 44:12/km

日期: 2023-01-24 08:28 - 總爬升: 616 m - 平均心率: 127 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'03"	00:29'03"
2	49'43"	01:18'46"
3	99'26"	02:58'12"
4	28'48"	03:27'00"
4.9	43'38"	04:06'41"

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