🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2023/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

14.0 km | 01:43:00 | 07:21/km

日期: 2023-01-24 16:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1130 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 48%

Pace: 07'14" / 07'48" / 07'39" / 06'51" / 07'40" / 07'22" / 07'13" / 07'37" / 07'51" / 07'06" / 07'27" / 07'08" / 07'47" / 07'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'01")

07'48" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'22")

07'21" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'51"

(29'14")

06'51"

1000 / 4000

5

07'39"

(36'54")

07'39" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.40 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1697.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung 和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'48"	00:15'02"
3	07'39"	00:22'41"
4	06'51"	00:29'32"
5	07'40"	00:37'12"
6	07'22"	00:44'34"
7	07'13"	00:51'47"
8	07'37"	00:59'24"
9	07'51"	01:07'15"
10	07'06"	01:14'21"
11	07'27"	01:21'48"
12	07'08"	01:28'56"
13	07'47"	01:36'43"
14	07'16"	01:43'59"
14.0	03'36"	01:44'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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