Yun Lee 2023/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yun Lee 台北市
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5.5 km | 00:40:00 | 07:18/km

日期: 2023-01-25 14:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 253 Cal

Pace: 06'50" / 06'42" / 06'51" / 09'19" / 08'44" / 03'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 41.71 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'42"	00:13'32"
3	06'51"	00:20'23"
4	09'19"	00:29'42"
5	08'44"	00:38'26"
5.5	03'16"	00:40'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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